Méditation “loving kindness”

Loving-Kindness Meditation

Texte original en anglais à la fin de cet article,
traduction libre, choisir ses propres mots pour mieux les ressentir

 Puis-je, puissant-ils, puisse (prénom)

  • Vivre en parfaite santé physique et psychique
  • Ressentir l’amour bienveillant envers moi-même et les autres
  • Ressentir la joie de vivre, le bonheur (la joyeuseté) et la paix intérieure
  • Vivre chaque évènement avec légèreté, facilité, simplicité et sécurité

Répéter plusieurs fois en conscience chaque phrase, ressentir cet amour bienveillant en vous, pratiquer quand vous en avez envie, quotidiennement, hebdomadairement ou mensuellement, pour vous ou pour une autre personne, soyez bienveillant avec vous-même

Les différentes possibilités

  1. Pratiquer pour soi
  2. Pratiquer pour un proche, un membre de la famille,
  3. Pratiquer avec une personne neutre émotionnellement
  4. Pratiquer avec une personne avec qui on a quelques difficultés
  5. Pratiquer pour tous les êtres humains, animaux, etc.

Cette méditation est très puissante, car tout autour du monde en même temps plusieurs personnes pratiquent.

Au début on peut ressentir qu’on ne mérite pas cet amour, pourtant aucune autre personne ne mérite plus d’amour que SOI-MÊME.

Nathalie

May I be healthy in my body and mind.
May I be filled with loving-kindness.
May I be happy, and always know the source of true happiness.
May I live in peace and ease.
May they be healthy in their body & mind.
May they be filled with loving-kindness.
May they be happy, and always know the source of true happiness.
May they live in peace and ease.
May all beings be healthy in their body and mind.
May all beings be filled with loving-kindness.
May all beings be happy, and always know the source of true happiness.
May all beings live in peace and ease.

 

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