Aujourd’hui j’ai le plaisir de partager avec vous ma routine matinale, elle dure moins de 10 minutes et je la pratique pieds nus chaque jour ou presque dès mon lever, dehors dans le jardin ou à l’intérieur fenêtres grandes ouvertes les mois les plus froids. La pratique régulière de doux mouvements dès le réveil permet de nous remplir d’énergie pour la journée à venir, de prendre conscience et d’assouplir notre corps. La concentration nécessaire à l’exercice libère notre esprit des pensées inutiles et/ou obsédantes et agit comme une méditation en mouvement. Du moins certains jours…
…d’autres resteront plutôt dans le registre exercice physique en mode machinal et cela fait partie de la vie, ce jour là s’accueillir avec bienveillance, faire de son mieux et se réjouir du lendemain qui permettra de s’améliorer. Comme toute pratique, une certaine assiduité pendant 40 jours est nécessaire pour ancrer une nouvelle habitude dans notre vie.
Voilà le lien vers la vidéo, routine matinale. Vous verrez que la qualité sonore et visuelle laissent à désirer. Pour moi l’essentiel est de partager le mouvement et le reste m’importe moins. Je vous remercie de votre compréhension et de votre indulgence
Je l’ai adaptée d’une démonstration de Robert Rivest, personne très inspirante, qui a développé une approche comprenant entre autres mime, méditation, Qi Qong, yoga du rire, pleine conscience pour une meilleure vie. J’ai eu la chance de le rencontrer en 2017 lors d’un séminaire. Je vous encourage à visionner quelques unes de ses vidéos accessibles depuis son site.
Je vous souhaite une excellente pratique, quelque quelle soit et espère vous avoir donné envie de vous y (re)mettre et de persévérer.
Nathalie