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Bonjour à toutes et tous,
En ce temps de l’Avent, j’ai envie de partager avec vous quelques informations et coups de cœur.
2017 a été une année bousculante et éprouvante pour beaucoup, en particulier les femmes, et moi avec, avec des prises de conscience sur notre manière de fonctionner et les remises en questions qui en découlent. Ce que je retiens et que j’ai appris de ces expériences, c’est que nous sommes appelées à mieux nous écouter, nous respecter et nous aimer. Mème si cela n’est pas facile, je suis reconnaissante de ce chemin qui m’a permis de découvrir ou mettre en pratique des outils pour m’aider au quotidien.
Le premier outil qui me vient à l’esprit est la pratique de la gratitude, chercher
et écrire chaque jour 3 choses pour lesquelles je suis reconnaissante et heureuse. L’exercice qui parait un peu anodin voire niais de prime abord, s’avère un puissant outil pour déconnecter notre cerveau des pensées négatives. En effet, il ne peut pas à la fois être en mode rumination ou mélancolie et reconnaissance et pendant le moment ou je pratique cet exercice, j’effectue une sorte de remise à zéro facilement.
Cet exercice me permet de vous parler du site créé en 2017
https://www.changemavie.com/ par Clothide Dussoulier, auteure culinaire
que je lis depuis de nombreuses années, sur lequel elle nous partage ses
réflexions, ses découvertes et ses outils d’hygiène émotionnelle. je ne peux
que vous encourager à le découvrir.
la deuxième clé importante de 2017, a été d’écouter mon propre rythme,
de me fixer des priorités, de ralentir, de faire une chose à la fois, d’être
dans ce que je fais, d’être dans ma respiration, encore et encore, d’y revenir avec bienveillance 1, 10 ou 100 fois par jour. Pour m’aider à cela, je pratique
depuis quelques mois la méditation « loving kindness ». Vous trouverez un article sur celle-ci ces prochains jours sur le blog de mon site internet.
C’est le lien idéal pour vous rappeler que j’écris des articles sur le blog, dont un sur cette période de l’Avent et ce que représente Noël pour moi, mais aussi mes dernières lectures inspirantes. Je publie aussi différents textes de ma composition très régulièrement sur Instagram, même quotidiennement
pendant l’Avent, et de manière plus irrégulière sur Facebook.
Je souhaite aussi vous remercier de la confiance que vous me témoignez et
que les moments que nous partageons lors de vos rendez-vous sont très précieux et importants pour moi. Grâce à vous, j’aurai l’immense plaisir de célébrer les 5 ans de mon entreprise au 1er janvier 2018. Sûr que la coupe de champagne aura une saveur particulière…..
Quant aux traditionnels vœux de saison, je souhaite que chacune et chacun
puisse vivre cette période en douceur, en s’ajustant autant que possible
à son propre rythme avec bienveillance envers vous-même et en privilégiant
les priorités de votre vie.
Excel-lentes fêtes de fin d’année …
Nathalie
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